|
47
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 103,70g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Telur, Telur Dadar, Royco Royco Ayam, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Tahu. Öğle Yemeği: Kerang Kukus atau Rebus, Mentimun (Kupas), Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Kerang Kukus atau Rebus, Tahu, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
falrykharelyaaqyla Kilo Geçmişi
|