18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 76,50g | Karb: 89,93g.
Kahvaltı: Mantequilla, Pan Blanco Tostado, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Navidul Jamón Serrano, Pan de Centeno. Akşam Yemeği: Isabel Atún en Aceite Vegetal, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Aperatifler/Diğer: Sunbites Snack Multicereales, Empanadas de Jamon y Queso. devamı için...
|
|
1192 kcal
|
Egzersiz:
trabajo 4 horas - 4 saat, caminar los 10 mil pasos - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|