|
Вот такой обед где-то на 600ккал Морской окунь Брокколи Зелёная чечевица Маслины Хлеб с домашней кабачковой икрой 😋😍Это просто балдёж Помидорка Масло подсолнечное Я постепенно ухожу на 2х разовое питание и один перекус.Мне комфортно.
|
1495 kcal
|
Yağ: 54,34g | Prot: 89,09g | Karb: 166,77g.
Kahvaltı: Варенье Черничное, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Яйцо, Сыр Российский, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 9%, Кубаночка Зелёный Горошек, Bonduelle Маслины без Косточки. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Брокколи, Увелка Чечевица Зелёная, Кабачковая Икра, Global Village Маслины без Косточки, Морской Окунь. Akşam Yemeği: Банан, Виноград, Пирог с Капустой. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Cybermass Soy Protein. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Мне комфортнее поесть плотно два раза в день,чем растягивать по крошке на миллион приемов пищи!
18 Ağu 20 üye tarafından: 22Lika09
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|