18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3476 kcal
|
Yağ: 118,98g | Prot: 234,78g | Karb: 352,43g.
Kahvaltı: Fanta Fanta de Laranja , Café Expresso, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Croissant Brioche, Ovo. Öğle Yemeği: Pingo Doce Massa Espiral, Bife ou Costeleta de Porco. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Bife ou Costeleta de Porco, Pingo Doce Arroz Carolino, Ervilhas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pura Vida Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Continente Bolachas Digestivas, Continente Bolachas Digestivas, Bimbo Pão de Forma Integral, Ovo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|