19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
457 kcal
|
Yağ: 6,92g | Prot: 22,09g | Karb: 82,50g.
Kahvaltı: Окское Желток , Окское Яичный Белок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Окское Яичный Белок, Запеченный Картофель, Свекла Вареная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Красная Цена Чернослив, Курага, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: NL International ED, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|