19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 113,40g | Karb: 131,66g.
Kahvaltı: Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Philadelphia Philadelphia Light, Sol e Mar Galletas Maria Dorada, Oro Saiwa Biscotti senza Zuccheri Aggiunti, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Novi Cioccolato Fondente Extra, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Bofrost Grigliata Mista di Verdure , Pan di Spagna, Panna, Focaccia, Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Vino Chardonnay, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
|
|