19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 87,54g | Prot: 183,72g | Karb: 109,08g.
Kahvaltı: Muz, Findux Ballı Fındık Ezmesi. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Domatesler, Soğanlar, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|