19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 43,34g | Karb: 97,76g.
Kahvaltı: Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Tomates, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Cenouras, Beterrabas, Yacon, Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Ponkan. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|