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Pessoal, estou muito frustrada. Tem um ano e meio que faço atividade física. perdi 12kg. Mas não posso comer arroz e feijão nunca mais? uma semana que eu voltei a comer arroz engordei 1,700kg. agora já voltei pro foco, mas fiquei triste. vou ter que abolir arroz e feijão da minha vida eternamente?!
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1530 kcal
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Yağ: 83,54g | Prot: 83,55g | Karb: 109,01g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Akşam Yemeği: Toddy Toddy, Leite (Leite Integral), Barbieri Biscoito Papa Ovo. Aperatifler/Diğer: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca, Leite Integral, Mamão Formosa. devamı için...
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