Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
20 Ağu 20
占山为王女士 Günlüğü, 20 Ağu 20
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
空腹,拉粑粑了。昨天早上爬楼梯55层,下午练了腰腹10分钟,康复热身20分钟,练腿硬拉1小时,有氧爬坡35分钟,拉伸20分钟
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
17,8 kg
.
Geriye kalan:
6,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ağustos 2020:
914 kcal
Yağ: 40,79g | Prot: 114,47g | Karb: 23,98g.
Kahvaltı:
南瓜.
Öğle Yemeği:
大润发超市 龙利鱼柳, 伊赛 牛肉馅, 牛肉.
Akşam Yemeği:
Myprotein 乳清蛋白粉.
devamı için...
3083 kcal
Egzersiz:
体能训练 - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat.
devamı için...
Haftada 4,2 kg kaybediyor
4 Destekçi
Destek
Yorumlar
厉害👍
19 Ağu 20 üye tarafından:
may looi 05
厉害
20 Ağu 20 üye tarafından:
陶瓷兔子
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle