아주심 Günlüğü, 20 Ağu 20

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폭식 반복과 엄청난 증량 덕분에
빵떡조절능력이 생겨 칼로리와 탄단지 비율에 맞춰 먹게 된지 며칠 안됬지만 폭식때보다 훨씬 행복하다.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ağustos 2020:

1862 kcal

Yağ: 41,46g | Prot: 135,23g | Karb: 226,20g. Kahvaltı: 파리바게트 단팥빵, 아오리사과, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이), 쑥절편. Öğle Yemeği: 앵커 크림 치즈, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 팥고당 단팥빵, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 아몬드, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. devamı için...

2240 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 40 dakika. devamı için...

37 Destekçi Destek

Yorumlar

빵떡조절능력자!! 진짜 능력자이신데요~ 아~하고 싶은 사진이네요!!

19 Ağu 20 üye tarafından: cream3421

크림님 저 58까지 찍었었어요 ㅋㅋ 그리되니 폭식 조절이 되네요ㅡㅡ.. 오늘은 53.9 ㅋㅋ 부끄러버서 기록도 못했다는. 마지막 몸무게 잰날 까지 감량되믄 기록하려고요 ㅎ

19 Ağu 20 üye tarafından: 아주심

크림님은 유지 넘 잘하셔서 부럽습니다 ^^*본받으려고 노력중이에용~~

19 Ağu 20 üye tarafından: 아주심

아주심님처럼 대회준비 하셨던 분들은 이해가 가요. 지방을 많이 컷하셨으니 보상 심리가 있을것 같은데요? 지금도 잘하시고 계시고 저의 워너비세요~ 아시죠?? 화이팅입니다!!

19 Ağu 20 üye tarafından: cream3421

다시 조절능력자가 되기까지 시간이 필요했을 뿐~❤️ 팻친분들은 아주심님이 무엇을 이루었는지 알고 있어요. 항상 응원합니다. 더불어 푸짐한 플레이팅 언제나 사랑입니다~❤️

19 Ağu 20 üye tarafından: jenny3088

wow 맛잇개보여요 😘😘😋😋😋😀

19 Ağu 20 üye tarafından: jinny66

크림님. 제니님..따뜻한 덧글에 눙물이 ㅠ. ㅠ 감사합니닷! 점심에도 호밀통밀 위주의 빵택배왔는데 기특하게 딱 적당량만 먹었어요! 히히♡

20 Ağu 20 üye tarafından: 아주심

지니님~~정말 맛있었어요! 타르데마 식빵인데 와우! 더라고요. 특히 쑥떡은 크게 달지도 않고 제대로 취저였어요

20 Ağu 20 üye tarafından: 아주심

예소미님~~~ㅠ. ㅠ 감사합니다. 팻시는 이런곳이죠 암 ㅠ. ㅠ 언제나처럼 늘 같은모습으로 계시는 애정하는 분들 중 한분!

20 Ağu 20 üye tarafından: 아주심

주심님 다시뵈니 넘 반가워요^^ 우리는뭐 늘 늘었다 뺐다하죠 일상인데요^^ 수시로 자주자주 오실거죠!! 약속~~

20 Ağu 20 üye tarafından: chameseul

참이슬님 ㅎㅎ 감사합니다. 이제 다시 건강하게 먹어야죠! 자주올께요. 약속!

20 Ağu 20 üye tarafından: 아주심


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