20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 7,63g | Prot: 17,44g | Karb: 132,12g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Fiesta Karage, Nasi Putih, Banana. Aperatifler/Diğer: Tugu Jogja Bakpia Kukus. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Pamela (HIIT Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|