20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
472 kcal
|
Yağ: 13,95g | Prot: 20,12g | Karb: 69,97g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Чай, Окей Томаты Розовые , Оладьи Морковный с Творогом. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Свекла Вареная, Куриное Мясо с Полбой и Солёными Огурцами. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|