20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2909 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 172,62g | Karb: 314,72g.
Kahvaltı: Milsani Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Thermomix Gefüllte Paprikaschoten mit Reis & Tomatensauce. Akşam Yemeği: Bratkartoffeln, Riesling, Olivenöl, Rahmsauce, Speckwürfel, Stollenwerk Wachsbohnen, Kartoffelpüree, Real Quality Schollenfilets Natur, McDonald's Curry Sauce, Glasnudeln (Gekocht), Samlip Panko Paniermehl, Garnelen. Aperatifler/Diğer: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Dextrose, Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee, True Fruits Smoothie Purple. devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|