|
Weegdag na 13 weken, doel: -13kg. Ik zit op -12,3kg ☹️☹️😭... Wel NIET vals gespeeld zoals vorige week. Toen had ik mezelf gewogen na 10km loopje, waardoor ik mijn doel LEEK gehaald te hebben maar eigenlijk veel vochtverlies had 💦💦😃. Deze keer correct gemeten s morgens vóór ontbijt. óh well, dan haal ik mn doel maar n weekje later 😃. ben er toch bijna 😃
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 45,68g | Karb: 136,33g.
Kahvaltı: Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. Öğle Yemeği: Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Kaas, Ijsbergsla, Tomaten, Saint Alby Kippenwit. Akşam Yemeği: Zoete Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Sla, Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), My Best Veggie Groenteschijf. Aperatifler/Diğer: Lay's Chips Paprika, AH Pitloze Rode Druiven, Milbona Smeltkaas Met Emmental , Marc Payot Toastbrood. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|