20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 99,36g | Prot: 96,22g | Karb: 131,71g.
Kahvaltı: Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Thomy Remoulade, Margarine, Putenaufschnitt, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Frische Fettarme Milch, Harry Körner Balance Toast, Gutfried Putensalami, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Geflügel-Mortadella mit Paprika, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Becel Pro Activ, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g). Akşam Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Putensalami, Becel Pro Activ, Harry Balance Toast (25g). Aperatifler/Diğer: Reissdorf Kölsch, Hella Aktiv Grapefruit. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|