DWI MARVIA NINGSIH Günlüğü, 20 Ağu 20

DWI MARVIA NINGSIH Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 hari ini makannya BAR2 tapi ga tau bb naik apa enggak , soalnya ga brani nimbang hehehehe . semoga liat fto perubahan kek gini termotivasi lagi dan semangat buat DEFISIT kalori lagi AMIN,, semangat PEJUANG DIET santuy ..

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ağustos 2020:

1725 kcal

Yağ: 87,12g | Prot: 98,51g | Karb: 136,44g. Kahvaltı: Teh Manis, Bakwan, Keong, Soto Ayam. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ceker, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Goreng. devamı için...

128 Destekçi Destek

1 - 20 / 21

Yorumlar

berapa lama?

20 Ağu 20 üye tarafından: 00ayuningrum

6 bulan kakak

20 Ağu 20 üye tarafından: DWI MARVIA NINGSIH

kak defkalnya gimana ini, tetep sama / diatas BMR atau dibawah BMR ? pencerahan dong kak,💜

20 Ağu 20 üye tarafından: erwinta

semangatt

20 Ağu 20 üye tarafından: sphiagth

keren kak. makn di kalori brp?

20 Ağu 20 üye tarafından: monica anjani

olahragganya apa kak

20 Ağu 20 üye tarafından: evywlnsrr

brp lamaka

20 Ağu 20 üye tarafından: tasiaprilia

Kakak ada olahraga nggak?

20 Ağu 20 üye tarafından: fadilah06

kak gimana cara ngecilin kaki nyaaaa 😭

20 Ağu 20 üye tarafından: yohanaaa_

kak mau nanyak dong apakah AKG sama BMR sama? tolong jawab dong! soalnya baru pemula :)

20 Ağu 20 üye tarafından: zahea4678

tb bb nya yg sekarang berapaa kak

20 Ağu 20 üye tarafından: swastikasukmaa

Olahraganya apa kak

20 Ağu 20 üye tarafından: bsnar

jjk.

20 Ağu 20 üye tarafından: alviramaya

rutin olahraga ngk?

21 Ağu 20 üye tarafından: ayuniweni

apakah masih mkn nasi putih

21 Ağu 20 üye tarafından: echaerlyna

All@ hallo semuanya masih semangat diet kan. Oke aku jawab ya TB aku 160an. Aku diet Uda 6 bulan. Star di BB 80 sekarang Uda 61. Untuk pola makannya aku makan nasinya cuma setengah centong aaja. Aku makna di kalori 1200-1300 kalo lagi kalap banget aku makan di 1500-1700an pas diAKG . Nah menurutku AKG itu SMA kaya TDE soalnya di AKG ku makan di kisaran 1500an. Trus aku Uda cek juga di calculator tdee net juga sekitar segitu .. Sama aku jarang nimbang kak biar ga stres ngadepin BB stuck..trus untuk ukuran kaki aku ga tau kak klo menurutku kakike masih besar si. Trus untuk olahraga aku biasanya setiap hari ngikutin yt nya cloeting kalo ga liat uang skuatfitness .

21 Ağu 20 üye tarafından: DWI MARVIA NINGSIH

olahraga rutin?

21 Ağu 20 üye tarafından: marcella777

pernah stuck kk?ngadapin kalo stuck dongg. mungkin kita gatau kaliyaa bagian tubuh yg mana yg ngecil duluan

21 Ağu 20 üye tarafından: ayu2626

kak masih makan gorengan gak sih ? kayak tempe goreng or tahu goreng ?

22 Ağu 20 üye tarafından: ditahapsari

Halo gaes maaf agak slowrespon. Aku untuk olahraganya biasa hampir setiap hari. Tpi 2 mingguan ini gatau knpa lgi mles aja.. trus untuk BB stuck. Behhh sering banget tpi aku bawa santai aja. Untuk makan goreng aku masih makan tpi ga boleh bnyak2 yang penting tetep kalori defisit aja

23 Ağu 20 üye tarafından: DWI MARVIA NINGSIH

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

DWI MARVIA NINGSIH Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

DWI MARVIA NINGSIH Günlüğü, 20 Ağu 20

Yorum Gönder

DWI MARVIA NINGSIH Kilo Geçmişi