20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 61,67g | Prot: 68,70g | Karb: 156,21g.
Kahvaltı: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Mamey, Leche de Almendras, Hojuelas de Avena, Agua. Öğle Yemeği: Nescafé Clásico, La Esperanza Pan De Caja, Charras Tostada, Queso Manchego, Champiñones, Arándanos, Betabel, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Nescafé Clásico, Brócoli, Pan Dulce, Arándanos. Aperatifler/Diğer: Charras Tostada, Plátano Dominico. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ejercicios de cuerpo - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ Kilo Geçmişi
|