08 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 63,21g | Karb: 185,23g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, AH Magere Yoghurt Rood Fruit, Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Magere Drinkyoghurt met Frambozensap. Öğle Yemeği: Galia Meloen, Volkoren Brood, AH Pitloze Witte Druiven, Milner Jonge Kaas 30+, Aldi Schouderham. Akşam Yemeği: Prei, Calvé Slasaus Yoghurt, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Komkommer (met Schil), AH Zigeunerschnitzel, Appels, AH Marokkaanse Couscous. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon, Druiven, Rookvlees, Tomaten, Komkommer (met Schil), Calvé Slasaus Yoghurt. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 21 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|