21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 61,79g | Karb: 134,99g.
Kahvaltı: Чай, Увелка Овсяная Каша, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Öğle Yemeği: Нектарин, Лента Сыр Витязь 50%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Приготовленные Грибы (с Жиром), Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем 5 Злаков 1%, Миндаль, Кофе, Сахар, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|