21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 42,55g | Karb: 147,19g.
Kahvaltı: Шоколад, Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лакомо Сливки 10%, Кофе. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русское Море Кета Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Mirel Пирожное Муравейник, Лакомо Сливки 10%, Кофе. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 37 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|