21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 102,08g | Prot: 69,56g | Karb: 223,98g.
Kahvaltı: Eierschecke, Himbeeren, Kiwi, Müsli, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Öğle Yemeği: Eiskugel, Käse, Weiße Champignons (Gebraten), Räucherlachs, K-Classic Creme Fraiche, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Speiseeis, Eismann Schokoküchlein Surprise. Aperatifler/Diğer: Eismann Schokoküchlein Surprise. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Saalarbeit - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|