|
🤲❤️
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 102,49g | Prot: 74,30g | Karb: 195,28g.
Kahvaltı: Lider Jamón de Pierna Acaramelado, Calo Margarina Vegetal Light, Ideal Pan de Molde. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, Arroz Primavera, Hellmann's Mayonesa Light, Cuisine & Co Choclo en Granos, Super Cerdo Costillitas a la Chilena. Akşam Yemeği: Natura Aceite de Maravilla, Palta Hass, Tomates, Aceitunas Negras, Champiñones Cocidos, Porotos Verdes, Mayonesa, Carne Mechada, Ideal Pan Frica Artesanal. Aperatifler/Diğer: Vino Merlot, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Naranjas, Kiwi. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Trotadora, bicicleta, rutinas (3) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|