|
|
1339 kcal
|
Yağ: 74,26g | Prot: 123,33g | Karb: 42,25g.
Kahvaltı: Colanta Queso Cuajada, Capuchino, Huevo Revuelto, Galletas Saltinas. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Atún en Agua (Enlatado), Té sin Azúcar, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Chicharrón. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Coco, Casa Real Cacao en Polvo Natural. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|