22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 79,56g | Karb: 117,37g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Pisang, Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Hati Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Pizza Hut Meat Lovers. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
nyuci piring - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|