|
gisteren voor de eerste keer halve marathon gelopen 😃. Vandaar waarschijnlijk flinke drop 😃
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 71,01g | Karb: 189,40g.
Kahvaltı: Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. Öğle Yemeği: Wortelen, Kaas, Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, Tomaten, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Balade Béchamelsaus, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Varkensmignonette. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Eigenbak Wafels, Koekje, Bolletje Ijs. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Proficiat de 1 ste lopen is altijd een plezier aan de aankomst. Welke tijd?
22 Ağu 20 üye tarafından: Pirre105
|
Haha dat durf ik niet te zeggen 😃. Geen toptijd maar t was dan ook niet echt gepland. Ik wilde eigenlijk 8 km gaan lopen maar dacht onderweg "what the heck ik blijf gewoon lopen" 😃
22 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
Maar ik heb wel 1850kcal verbruikt in 1 loopje 😃
22 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
Amaai das wel fel zoveel Cal. Het was dus geen wedstrijd maar een training. Dan telt de tijd niet zoveel maar wel de kilometers.In mijne beste tijd liep ik de 20 van Brussel in 1u16 en de Marathon van Etten Leur in Holland in2u56. Das wel al 25 jaar geleden en 20 kg minder!
22 Ağu 20 üye tarafından: Pirre105
|
Haha nu durf ik mijn tijd al helemaal niet meer te vermelden 🤭🤭🤭🤫
22 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
En ja t was gewoon een training zoals elke dag, alleen verder en lager tempo.
22 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
En full marathon is voor mij veel te hoog gegrepen. Althans nu toch. Misschien ooit 😃
22 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
Wat super zeg! En hoe ging het? Hoe lang heb je er uiteindelijk over gedaan? Knap hoor
22 Ağu 20 üye tarafından: AviaMar
|
24 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
Nou dat geeft niets hoor beter een beetje rustig aan beginnen 👍🏽
24 Ağu 20 üye tarafından: AviaMar
|
21,5 km in 2h23m. Dat is gemiddeld 9km/h. Das dus best traag maar t was ook de eerste keer zo'n afstand ik ben ook maar 2 maand geleden pas terug beginnen lopen na jaren niets meer te doen van sport 😃. Dus stilletjes verder bouwen aan het tempo 😃😃. En ondertussen smelt t vet eraf LOL.
24 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
24 Ağu 20 üye tarafından: Goodmorningtoyou
|
Nou dat is helemaal niet traag hoor voor een halve marathon!! Super prestatie
24 Ağu 20 üye tarafından: AviaMar
|
k had ergens gelezen dat "een halve marathon lopen" impliceert dat je hem in minder dan 2 uur moet lopen 😃. Anders heb je hen gejogged LOL.
25 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
Wat een onzin. Dat zal misschien gebaseerd zijn op professioneel niveau.. en wellicht op jongere leeftijd. (Ik zeg niets over jouw leeftijd don’t get me wrong)
25 Ağu 20 üye tarafından: AviaMar
|
Hahaha dat zou kunnen, en neen hoor, zeker niet offended 😃😃😃😃
25 Ağu 20 üye tarafından: wal.ter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|