22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 19,57g | Prot: 54,33g | Karb: 97,92g.
Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Molho de Pimenta, Heinz Mostarda, Abobrinha, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Cebolas, Seara Filezinho de Peito de Frango em Crosta de Grãos. Akşam Yemeği: Dori Bala de Hortelã, Danone Danoninho Bebida de Amêndoa + Cacau, Dori Bala de Hortelã, Danone Danoninho Bebida de Amêndoa + Cacau, Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz. Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Sucré Mini Coxinhas. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|