|
Gimana ya caranya biar makronutrien nya tuh lebih gede protein daripada karbohidratnya?:(( Bingung aku tuu, pernah sekalinya gede protein ehh lemaknya ikutan gedee wkwk
|
1362 kcal
|
Yağ: 33,49g | Prot: 98,43g | Karb: 169,23g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Ongol-Ongol, Donat Dilapisi Gula, Greenfields Low Fat Milk, Nasi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Pakcoy, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Bakwan, Ikan Asin, Tahu Kukus, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Pakcoy, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
 Yorumlar
pilih protein nya yg ayam Dada tanpa kulit ka, juga telor rebus, jangan byk gorengan, ikan juga cari resep yg di rebus or Pepes ,, emang jauh bgt sih karbonya,.. sy pun fat Dan karbo masih lbh gede, tp plg ga, komposisi mendekati deh 40:30:30
22 Ağu 20 üye tarafından: mputdev8
|
Iya nih ka, aku belum bisa bener" cleanfood masih suka comot" gorengan heheh dicoba deh nnt saran dari kaka, makasih ka
22 Ağu 20 üye tarafından: ningningpastibisa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ningningpastibisa Kilo Geçmişi
|