16 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 111,57g | Prot: 55,26g | Karb: 198,63g.
Kahvaltı: Chewing Gum (Sugarless). Öğle Yemeği: Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Ghirardelli Chocolate Square, 60% Cacao Dark Chocolate with Caramel, Mexican Style Beef Vegetable Soup (Sopa / Caldo De Res), Corn Tortilla. Akşam Yemeği: Sides - Fresh Broccoli, Ranch Dressing, Crispy Calamari and Vegetables (Appetizer Combo), Cheddar Bay Biscuits, Coffee Nudge. devamı için...
|
|
3322 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|