09 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 58,01g | Karb: 195,93g.
Kahvaltı: Sally's Honey Graham Bliss, in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Chef Boyardee Beefaroni, Extra Lean Ground Beef, Cashew Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. Akşam Yemeği: Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers), Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Great Value Mixed Vegetables, in house/tea large coffee/tea. Aperatifler/Diğer: Compliments Regular Ripple Potato Chips. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|