23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
504 kcal
|
Yağ: 15,85g | Prot: 42,83g | Karb: 47,53g.
Kahvaltı: Доктор Граин Хлебцы Медовые, Зеленый Чай, Льняные Семена, Асеньевская Ферма Простокваша, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Минтай Запечённый, Салат из Крабовых Палочек с Огурцом и Яйцом.. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Свекла Вареная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Сушки, Кофе, Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|