23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 21,70g | Prot: 54,58g | Karb: 220,73g.
Kahvaltı: DM Haferdrink , Zucker, Banane, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: DM Haferdrink , Äpfel, Gut & Günstig Cappuccino Typ Classico, Rapsöl, Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Laugenbrezeln, Mivolis Diät Vitalkost. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Kuzey Yürüyüşü - 27 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|