23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 105,91g | Karb: 152,04g.
Kahvaltı: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Öğle Yemeği: Petis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sawi Putih, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kacang Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianislamiyati538 Kilo Geçmişi
|