23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 131,87g | Karb: 186,18g.
Kahvaltı: Диадар Отруби Ржаные, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Олейна Подсолнечное Масло, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Европа Торт Морковный ПП, Перекресток Морковь по-Корейски, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Шоколад Турция, Печенья, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Пятерочка Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Диадар Отруби Ржаные, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|