10 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 113,65g | Prot: 48,50g | Karb: 260,46g.
Kahvaltı: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Royal Farms Western Fries (Family), Coffee. Öğle Yemeği: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, AriZona Beverage Diet Peach Green Tea, Young Green Onions, Sweet Red Peppers , Broccoli , Grape Tomatoes, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Old Bay Old Bay Seasoning, Ranch Salad Dressing, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). Aperatifler/Diğer: Coffee. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|