24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
548 kcal
|
Yağ: 19,74g | Prot: 32,05g | Karb: 65,19g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Зеленый Чай, Яйцо. Öğle Yemeği: Арбуз, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Салат из Крабовых Палочек с Огурцом и Яйцом., Курица Вареная. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Капуста Тушеная с Грибами. Aperatifler/Diğer: Зефир, Виноград, Кофе, Дыня. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|