|
74.8 premier jour des 4 jours d’œufs
IMC 28.5
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 94,84g | Karb: 20,59g.
Kahvaltı: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Oeuf Dur, Blanc d'Oeuf. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Akşam Yemeği: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Oeuf Dur, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, HIIT - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|