|
lm 0000 em 1500 15h00min 00min sw00 00kt
KF 25,61 Kg 23,18
KM 34,8 Kg 31,50
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
|
2264 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 65,16g | Karb: 299,17g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Sprühsahne, Streuselkuchen, Leinöl, RUF Mandarinen Schmandtorte. Öğle Yemeği: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Golden Seafood Kabeljaufilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 27 dakika, rad - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|