11 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 73,76g | Karb: 369,17g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cheerios, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: Panda Express Eggplant and Tofu in Garlic Sauce, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Firm Silken Tofu, Hot and Sour Soup, Soy Sauce, Brown Rice, Green Tea. Akşam Yemeği: McCain Smiley Fries, Chick-fil-A Honey Mustard Sauce, Morningstar Farms Veggie Buffalo Wings, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Dogfish Head 60 Minute IPA, Wegmans Black Bean Dip, Feta Cheese, Tortilla Corn Chips, Cucumber (with Peel), Coffee, Yellow Summer Squash, Broccoli, Sweet Red Peppers , Young Green Onions, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|