ikaarizka Günlüğü, 25 Ağu 20

bismillah,tetep konsisten & istiqomah buat pola hidup sehat. awal diet mulai 14 juni, bb waktu itu 63kg, sekarang alhamdulillah sudah 55kg. olahraganya ini tapi yg masih susah untuk teratur, sering nya udah cape sama kegiatan sehari hari jdinya absen deh:v

---

1090 kcal

Yağ: 43,92g | Prot: 32,38g | Karb: 151,32g.   Kahvaltı:  Keripik Singkong,  Chia Seed,  Pepaya,  Kue Lumpur. Öğle Yemeği:  Kembang Kol,  Nasi Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Bawang Putih,  Wortel Dimasak, Blue Band Margarin,  Tahu. Akşam Yemeği:  Kuping Gajah,  Pakcoy, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam. Aperatifler/Diğer:  Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...