26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 16,83g | Prot: 28,78g | Karb: 77,96g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты. Öğle Yemeği: Сушки, Консервлэнд Сардина в Томатном Соусе, Зеленый Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Капуста Тушеная с Грибами. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Брест Литовск Простокваша 4%, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Кофе. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|