12 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 68,78g | Karb: 119,44g.
Kahvaltı: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. Öğle Yemeği: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Seafood Salad, Apples, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. Akşam Yemeği: Unsalted Butter Stick, Potato, Baked or Broiled Cod, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mixed Vegetables (Frozen). Aperatifler/Diğer: Apples, Plum, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Spicy Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 14 saat ve 45 dakika, Oturma - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|