LadyDyas08 Günlüğü, 26 Ağu 20

libur dulu aja, aku juga gitu. tunggu sampe 2 minggu sampe bener2 pulih baru wo lg 

libur dulu kak, tapi klo emg pengen wo bisa pakai workout yg diatas kasur sambil rebahan  

Iya kyk nya mau libur dlu aja soalnya agak gede sebelah jg lutut nya hhe  

libur duluu, kalau emang tetep mau workout usahain yang cuman kaya yoga biasa aja dulu. 

libur dulu beberapa hari kak, kalo masi sakit bisa dikasi koyo atau pijet ampuh dah. jangan lama2 rest daynya nanti biar tubuhnya terbiasa kaya gitu setelah olahraga.  

libur duluu atau aerobik yang ringan2 aja kaaak selama rest 

dpake jalan santai saja..yg penting gerak,sy biasa begitu jg..lama2 hilang.. 

diolesin param kocok, saya sempat begitu karena cedera, pas mau WO pemanasan gak maksimal, kalau saya si gak berani urut ya karena ngeri itu bagian sendi engsel lutut kan, jadi ikhtiarnya tetap dibawa jalan santai aja, terus banyakin air putih, dan oles2 obat rempah tradisional yg untuk keseleo atau masalah urat ataupun sendi. 

Makasih semua nya buat saran nya, iya paling mau rest dlu beberapa hari sambil oles2 krim otot bener sih ini mah kyk nya pemanasan nya gk bener jd nya begini huhu jd pelajaran klo wo pemanasan sm cooling down harus bener 😊 

kmrin q gt ka,,ktnya pemanasanya kurang klo kya gt,,makanya bikin cedera,,jd q libur sehari,,q tempelin koyo cabe tuch yg sakit,,alhamdulillah sembuh,, 

libur dlu 

kalau aku sih lebih milih wo yang upper atau abs aja kak, sesekali wo lower juga. aku juga gitu kemarin karena terlalu kasih latihan lower yang full. sekarang alhamdulillah udah baikan. walau sakit tetap wo juga tapi pelan dan gerakan yang gampang2 aja dengan set semampunya. lama2 hilang sendiri itu. sayang menurut ku kalau libur lama, nanti badannya sakit2 lagi kayak awal wo karena udah lama engga dibawa wo lagi. tetap semangat kak! 

Hari ini mencoba buat libur wo tp gk bisaaaa berasa ada yg aneh gtu gk wo, jd nya nyoba wo buat lengan aja yg gk ada tekuk2 lutut nya 😅 

Menurutku mending tetep wo tapi jangan yang berat², karna klo sakit diberhentikan pasti bakalan makin sakit jadi mending tetep wo tapi pilih yang ringan aja 😉  

persis kaya aku kemarin😭 kmrn sih aku dua hari libur dulu tapi bukannya membaik malah nambah parah krna ga di gerakin, besok nya aku coba bawa wo sedikit" dan akhirnya di hari ke 4 lgsg sembuh total kaya hari biasanya  

Libur doloooo. 2-3 hari gas lagii. 👌