24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 107,47g | Karb: 97,83g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Только Польза Изюм Джамбо Чёрный, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Помидоры, Кофе (Растворимое), Котлеты из Телятины (1200Г) с Кабачки (800Г), Луком (40Г) и Яйцо (2Шт), Брокколи с Яйцом. Akşam Yemeği: Настин Сластин Пророщенные Молодые Семечки , Огурец (с Кожурой), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Останкино Сосиски Филейные, Яичница. Aperatifler/Diğer: Русский Сыр Сыр Низкокалорийный 17%, Кофе (Растворимое), Желе из Тыквы (800Г) с Лимонным Соком (40Г) и Желатином (70Г), Вода (100). devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|