mluizaieger Günlüğü, 26 Ağu 20

para o almoço hoje teve beringela recheada, que coisa gostosa. agora á tarde ainda estou pensando no que vou comer e a noite repetirei a dose do almoço haha

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767 kcal

Yağ: 22,18g | Prot: 49,78g | Karb: 95,80g.   Kahvaltı: Sadia Lombo Suíno Fatiado, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Zero-Cal Adoçante, Pão Integral. Öğle Yemeği: Torta de Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Tomates, Berinjela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite Semidesnatado, Cereal, Queijo Mozzarella, Tapioca. devamı için...

2309 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Full Body 36 - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...