27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
499 kcal
|
Yağ: 15,19g | Prot: 32,74g | Karb: 61,53g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе, Сушки, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды. Öğle Yemeği: Помидоры, Комбинат Детского Питания Тефтели Рыбные из Горбуши, Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Akşam Yemeği: Био Баланс Биокефирный 1%, Свекла Вареная, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|