27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 57,19g | Karb: 113,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Лаваш, Останкино Шашлык из Свинины, Кинза. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Экомилк Кефир 2,5%, Сметана , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Останкино Шашлык из Свинины, Orion Чокопай, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|