|
|
1982 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 52,66g | Karb: 301,04g.
Kahvaltı: Oats, Hazelnuts Filberts, Almonds, Walnuts, Dried Chia Seeds, Mango, Coffee with Milk, Banana. Öğle Yemeği: Butter , Jam Preserves, Migros Baguette. Akşam Yemeği: White Rice, Sorghum, Firm Silken Tofu, Stir Fried Vegetables. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie with Raisins, M&M's M&M's, Brioche Pasquier Pain au Chocolat . devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, HIIT - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|