28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
524 kcal
|
Yağ: 15,44g | Prot: 24,79g | Karb: 75,93g.
Kahvaltı: Помидоры, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Льняные Семена, Капуста Тушеная с Грибами. Akşam Yemeği: Био Баланс Биокефирный 1%, Льняные Семена, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Сушки, Кофе. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|