28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 14,60g | Prot: 65,05g | Karb: 82,74g.
Kahvaltı: Lemon, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Pepaya, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Mangga, Tempe Goreng, Pepaya. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 23 dakika, Pilates - 4 dakika, nyuci piring - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|